תרגיל שני:                 

תרגיל ראשון:                  

1. ריצה, ניתור קידם, ערבית, ניתור למעלה - 9.0 נק’.

1. ריצה,  ניתור קידם,  גלגלון -   5.0 נק’.               
2. גלגלון -  4.5 נק’.
9.5 נק’.

או ריצה, ניתור קידם, 3 גלגלונים  - 10.0 נק’.

תרגיל  שני:                 

תרגיל ראשון:                

1.  ריצה  ניתור  קידם, קפיצת  ידיים   נחיתה  על שתי  רגליים - 9.0 נק’.
או  דניש - 9.2 נק’.
או  סלטה  קדימה  בקירוס - 9.5 נק’. 

1. ריצה,   ניתור קידם,   ערבית  - 4.0 נק’.  
2. ניתור  למעלה  עם  סיבוב  180*  על  רגל  אחת 2.0 נק’.
3. גלגלון  - 3.8 נק’.
9.8 נק’.
או ערבית  וניתור  למעלה - 4.0 נק’.
10.0 נק’.

תרגיל שני:                     

תרגיל ראשון:              

סלטה קדימה  בקירוס  - 9.0 נק’. 

או סלטה  קדימה  בקיפול  - 9.3 נק’.

 או 2 סלטות קדימה  בקירוס  - 10.0 נק’.  

1. ריצה,   ניתור קידם,  קפיצת ידיים   נחיתה על  רגל  אחת  - 5.5 נק’. 
2. ערבית  וניתור למעלה  - 4.0 נק’.  
9.5 נק’. 

או קפיצת ידיים  נחיתה על  שתי  רגליים - 4.2 נק’.
9.7 נק’.                                         

או 

1.  ריצה  ניתור  קידם,  קפיצת  ידיים   נחיתה  על שתי  רגליים - 4.5 נק’.

2.  דניש - 5.0 נק’.

                 9.5 נק’.
או

1.  ריצה,  ניתור קידם,  דניש - 5.0 נק’.          

2.  דניש  - 5.0 נק’.                                                        
10.0 נק’.

תרגיל שני:                    

תרגיל ראשון:             

1. ריצה,  ניתור קידם,  ערבית  - 4.0 נק’.

2. פליק פלאק  וניתור למעלה - 5.5 נק’.

9.5 נק’.

או שני פליק  פלאק  וניתור למעלה  - 10.0 נק’.                            

או

1.  ריצה ניתור קידם קפיצת ידיים  נחיתה על שתי רגליים  ( או  דניש)  - 4.5 נק’.      

2.  סלטה  קדימה בקירוס  - 5.0 נק’.

                                            9.5 נק’.

 או סלטה קדימה בקיפול   - 5.2 נק’. 

                                            9.7 נק’.                        

 או  סלטה קדימה עם סיבוב  180*  (חצי פניה)  - 5.5 נק’.

                                           10.0 נק’.

1. ריצה,   ניתור  קידם,  סלטה קדימה  בקירוס  - 9.0 נק’.

או סלטה  קדימה  בקיפול  - 9.3 נק’.

או סלטה קדימה  עם סיבוב  180*  (חצי   פניה)  - 9.5 נק’.

או  2  סלטות  קדימה  בקירוס  - 9.6 נק’.

או  2  סלטות  קדימה  (בקירוס- בקיפול)   - 9.8 נק’.

או  2  סלטות  קדימה  (בקירוס - חצי  פניה)  - 10.0 נק’.      

תרגיל שני:                    

תרגיל ראשון:             

1. ריצה, ניתור קידם, ערבית  - 2.0 נק’.

2. סלטה אחורה  בקירוס - 7.5 נק’.

9.5 נק’.

או פליק פלאק, סלטה  אחורה  בקירוס - 10.0 נק’.

1.  ריצה,  ניתור  קידם,  סלטה קדימה  בקירוס,  נחיתה  על  רגל  אחת  - 5.0 נק’.

2.  ערבית - 2.0 נק’.

3. פליק פלאק  וניתור  למעלה  - 3.0 נק’.          10.0 נק’.